TALLER INTENSIVO DE VERTICALES
OBJETIVOS
- Desarrollar en el alumno una tecnica basica del equilibrio a nivel de sensaciones.
- Subidas. diferentes tipos y tecnicas de subidas. Agrupado, carpa abierta, carpa
cerrada. Olimpicas y variaciones (con giros y excéntricas)
- Planchas y bloqueos.
- Torsiones de cadera.
- Figuras de piernas
- Equilibrios sobre un brazo.
- Equilibrios sobre cabeza.
PROGRAMA
- Calentamiento general y específico.
- Trabajo de elasticidad.
- Trabajo a nivel de sensaciones. (Por medio de yoga, chi kung y otros ejercicios
complementarios)
- Subidas
- Batidas de piernas.
- Torsiones de cadera.
- Figuras basicas y avanzadas.
- Equilbrio sobre un brazo.
- Equilibrios de cabeza
- Visualización de números.
NECESIDADES TECNICAS
- Numero minimo de alumnos 8, máximo de 12.
- Espacio suficiente, suelo plano y horizontal.
- Banco de madera
- Colchonetas
- Tacos de madera
APORTACIONES DEL PROFESOR
- Mesa de equilibrios (pulls)
- Sillas acrobáticas.
- Material audiovisual.
CURSO DE MÁSTIL CHINO
CURSO INTENSIVO DE INICIACIÓN
BREVE INTRODUCCIÓN
El Palo o Mástil Chino es un elemento circense de la categoria Aéreos. Consiste en una simple estructura: una barra metálica de 4 a 6m de longitud, erguida en vertical, cuya base y extremo superior permanecen fijos (normalmente por medio de 3 vientos al suelo)
Cubierta de un material adherente como goma, se trepa con manos y pies, para realizar posturas de equilibrio o fuerza (modalidad ESTÁTICO), o rápidos cambios de posiciones, giros aéreos o deslizamientos (modalidad DINÁMICO)
OBJETIVOS
- Tecnicas basicas: subidas, figuras, giros, caidas.
- Encadenamientos: Secuencias basicas.
- Dinámico: iniciación al mastil dinámico. Piruetas, cambios de figuras, giros.
- Cración. Investigación de secuencias personales.
PROGRAMA
- Calentamiento general y específico.
- Subidas y figuras basicas. Técnica elemental. Equilibrio
- Elementos aislados de mayor dificultad. Fuerza
- Encadenamientos. Dinámica
- Nomenclatura actual.
- Investigación creativa.
- Muestra de videos y numeros.
- construcción de mástiles.
NECESIDADES TECNICAS.
- Espacio suficiente, Agarres para 2 mástiles.
- Quitamiedos y colchonetas
- Equipo de música
APORTACIONES DE PROFESOR
- Material audiovisual
- Mástil chino
RECOMENDACIONES AL ALUMNADO
- Zapatillas suela goma blanda y lisa
- Ropa fuerte (pana o vaqueros), manga larga y doble capa
